골뱅이 이야기 <효능,제철>

골뱅이 이야기 <효능,제철>

반갑습니다

운영자 고식식입니다

이번 포스팅에서는 

골뱅이의 효능 및 제철 등에 대해 알아보겠습니다

<골뱅이 효능>

피부미용,노화예방에 좋아요~

골뱅이에는 피부재생에 탁월한 효능을 발휘하는 

아연성분이 다량 함유되어 있어서

피부조직을 재생하는데 도움을 준다고 합니다

그뿐만 아니라 골뱅이에 들어있는 

단백질 중 히스친 점액은

젊음을 유지시켜주는 명약이라고도 불릴 만큼 

노화억제에 좋고 피부를 

탄력있게 만들어주는데 도움을 준다고 합니다

체력증진,성장발육에 좋아요~

우리 몸속에 필수아미노산이랑 

불포화지방산이 부족하면 

체력이 쉽게 저하되게 되는데

이 두가지 성분이 다량 함유되어 있는 골뱅이는 

체력을 길러주는데 도움이 된다고 합니다

또한 미네랄,타우린,단백질 등 

영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 

성장발육에도 골뱅이의 효능이 좋다고 합니다

스테미너 증진에 좋아요~

골뱅이에 풍부하게 함유되어 있는

 콘스트로이친 성분이 

남자들 스테미너에 좋다고 합니다

일본에서는 골뱅이가 보양식으로 인기가 좋다고 합니다

눈건강에 좋아요~

골뱅이에는 눈에 좋은 

타우린 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다

타우린은 아미노산의 하나로 

망막형성과 시력회복에 없어서는 안될 영양소라고 합니다

그래서 자주 드시면 

눈건강을 지키는데 도움이 된다고 합니다

골뱅이 다이어트에 좋아요~

골뱅이는 영양의 보고라고 할 수 있을 정도로 

영양이 매우 풍부하다고 합니다

100g당 86kcal의

 대표적인 저열량 식품이기도 하며

칼로리에 비해서 고단백 식품이기 때문에 

다이어트 식품으로 손색이 없다고 합니다

또한 다이어트 할때 부족해질 수 있는 

영양을 보충하는데 탁월하다고 합니다

하지만 골뱅이를 먹을 때 

나트륨을 많이 첨가한 경우 

오히려 다이어트에 독이될수 있으므로 주의해야 합니다

< 골뱅이 제철 >

인터넷을 통해서 골뱅이 철에 대해 찾아보니

기본적으로 골뱅이는 

제철이 따로없고 연중이라고 합니다

또한 가을부터 이듬해 봄까지 제철이라고 하니..

이때가 아마 골뱅이 철인거 같습니다

이상 골뱅이 효능 및 제철 정보 포스팅 마칩니다