호두 효능 7가지 <간단>

호두 효능 7가지 <간단>

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운영자 노흔적입니다

오늘 포스팅 주제는 바로

호두 효능 7가지 알아보기

바로 시작합니다

< 호두의 7가지 효능 >

1. 혈관건강에 좋습니다

호두에 다량 함유된 불포화지방산이 

혈중 콜레스트롤 수치를 낮춰주고, 

혈액의 흐름을 도와주는 효능이 뛰어나기에

 혈관건강에 뛰어난 효과가 있습니다.

또한 비타민E, 리놀레산 등의 다양한 항산화 성분의 작용으로 

혈관 속 노폐물과 찌꺼기를 없애줌과 동시에 혈전의 생성을 막아주기에 

혈관건강에 도움을 준다고 하네요.

2. 두뇌기능 개선에 좋습니다

다량 함유된 콜린 성분이 

뇌세포의 보호를 해줌과 동시에 집중력 향상에 도움을 주어 

두뇌기능개선 및 뇌건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

또한 다량 함유된 불포화지방산 및 비타민B 성분 역시 

두뇌의 전체적인 기능향상에 탁월한 효능이 있다고 하네요.

3. 불면증 개선에 좋습니다

호두에 다량 함유된 트립토판 성분이 

신진대사를 이완하고 신경을 이완시켜주는 효과가 뛰어나기에 

숙면을 유도하고 불면증을 개선시키는데 

탁월한 효과가 있다고 합니다.

이외에도 호두 속에 들어있는 멜라토닌 성분 역시 

불면증 개선에 뛰어난 효과가 있다고 하는군요.

4. 당뇨예방에 좋습니다

호두에 함유된 오메가3 지방산이 인슐린의 분비를 촉진하고 

혈당의 수치를 조절해주는 작용을 해줌으로써 

당뇨의 예방 및 당뇨개선에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

그리고 다량 함유된 마그네슘 성분 역시 

혈당을 조절해줌으로써 당뇨예방에 도움을 준다고 합니다.

5. 피부미용에 좋습니다

다향 함유된 오메가3 지방산이 피부에 영양을 공급해주고 

피부의 탄력을 도와주기에 피부미용에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

또한 다량 함유된 비타민E, 폴리페놀 성분의 

강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해줌과 

동시에 피부 속 노폐물제거에도 도움을 주게 되어 

피부미용에 효과적이라고 합니다.

6. 탈모예방에 좋습니다

호두에 함유된 라이신 성분이 

칼슘의 흡수를 도와주는 효능이 있어서 

모발건강 및 탈모예방에 도움을 준다고 합니다.

또한 호두에 다량 함유된 단백질 성분이 

모발을 튼튼하게 해줌으로써 탈모예방에 도움을 준다고 하네요.

7. 피로회복에 좋습니다

호두에 다량 함유된 비타민, 단백질, 지방 등의 성분으로 

피로회복 및 원기회복에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

또한 호두 속에 들어있는 토코페롤 성분이 신진대사를 촉진하고 

원기를 회복하는 작용이 뛰어나기 때문에 

기력회복 및 자양강장에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

요약

호두나무의 열매로써 중국이 원산지인 호두는 

아몬드, 땅콩, 피칸 등과 함께 견과류를 대표하는 건강음식으로 알려져 있는데요. 

뛰어난 효능으로 2002년 미국 타임지에서 선정한

 세계 10대 슈퍼푸드에 속할만큼 뛰어난 효능을 인정받아왔습니다. 

특히 호두에는 불포화지방산 및 다양한 비타민, 무기질 성분이 다량 함유되어 있어 

항암효과 및 혈관건강에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 

이상 호두 효능 7가지 포스팅 마칩니다