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골뱅이 이야기 <효능,제철>
반갑습니다
운영자 고식식입니다
이번 포스팅에서는
골뱅이의 효능 및 제철 등에 대해 알아보겠습니다
<골뱅이 효능>
피부미용,노화예방에 좋아요~
골뱅이에는 피부재생에 탁월한 효능을 발휘하는
아연성분이 다량 함유되어 있어서
피부조직을 재생하는데 도움을 준다고 합니다
그뿐만 아니라 골뱅이에 들어있는
단백질 중 히스친 점액은
젊음을 유지시켜주는 명약이라고도 불릴 만큼
노화억제에 좋고 피부를
탄력있게 만들어주는데 도움을 준다고 합니다
체력증진,성장발육에 좋아요~
우리 몸속에 필수아미노산이랑
불포화지방산이 부족하면
체력이 쉽게 저하되게 되는데
이 두가지 성분이 다량 함유되어 있는 골뱅이는
체력을 길러주는데 도움이 된다고 합니다
또한 미네랄,타우린,단백질 등
영양소가 풍부하게 함유되어 있어서
성장발육에도 골뱅이의 효능이 좋다고 합니다
스테미너 증진에 좋아요~
골뱅이에 풍부하게 함유되어 있는
콘스트로이친 성분이
남자들 스테미너에 좋다고 합니다
일본에서는 골뱅이가 보양식으로 인기가 좋다고 합니다
눈건강에 좋아요~
골뱅이에는 눈에 좋은
타우린 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다
타우린은 아미노산의 하나로
망막형성과 시력회복에 없어서는 안될 영양소라고 합니다
그래서 자주 드시면
눈건강을 지키는데 도움이 된다고 합니다
골뱅이 다이어트에 좋아요~
골뱅이는 영양의 보고라고 할 수 있을 정도로
영양이 매우 풍부하다고 합니다
100g당 86kcal의
대표적인 저열량 식품이기도 하며
칼로리에 비해서 고단백 식품이기 때문에
다이어트 식품으로 손색이 없다고 합니다
또한 다이어트 할때 부족해질 수 있는
영양을 보충하는데 탁월하다고 합니다
하지만 골뱅이를 먹을 때
나트륨을 많이 첨가한 경우
오히려 다이어트에 독이될수 있으므로 주의해야 합니다
< 골뱅이 제철 >
인터넷을 통해서 골뱅이 철에 대해 찾아보니
기본적으로 골뱅이는
제철이 따로없고 연중이라고 합니다
또한 가을부터 이듬해 봄까지 제철이라고 하니..
이때가 아마 골뱅이 철인거 같습니다
이상 골뱅이 효능 및 제철 정보 포스팅 마칩니다